Спортивные клубы Липецкой области испытывают сезонный приток посетителей. Поклонники фитнеса активно начинают тренировки, восстанавливая форму после летних каникул. Как следствие – аккаунты девушек заполняют фотографии, отражающие их стремление выглядеть здоровыми и подтянутыми. На фото – девушки Липецка и Ельца.
Фотосессия #фотосессия#стрелец#мисселец#мисселец2017
Треничка ног #румынскаятяга #качаемножки #тренируйтелоберегидушу #тренирусясомной #тренируйся_всегда_и_везде #followme #лето2017 #праймкоманда #праймфитнеспетравеликого
Новое видео с нашей тренировки — сохрани, если понравилось Тренировка всего тела, для среднего уровня подготовки Этот комплекс можно выполнять без степ платформы. Каждое упражнение по 20 повторений, 2-3 подхода 1. Выпады (вперёд — назад ) 10 повторений на каждую ногу 2. Прыжки из приседа (ноги вместе — ноги врозь) 3. Отжимания с подъемом рук перед собой (можно отжимания с колен) 4. Прыжки из приседа c поворотом 5. Ягодичный мостик 6. Отжимания с подъемом рук в стороны (можно с колен) 7. Подъем прямых ног с горизонтальной разводкой 8. Скручивания с поочередным сгибанием ног 9. Скручивания со сгибанием ног и вертикальной разводкой. Мышцы всего тела скажут вам спасибо Нужны ли видео тренировок для новичков? 😉
Тренировочка ног! Вес 60 кг 10 повторений работаем дальше !)